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            又睡不着啦?半夜还醒?老师我该怎么办啊....

            2019-02-22  将象和


            艾友留言说:从11月份开始泡脚,刚开始那段时间失眠、半夜脚冷统统没了,可春节前到现在总是半夜睡不实,你说的五点阳气该升了,反而睡着了......

            最近有太多太多类似的留言,到底是为什么呢?

            人在天地间,当然受到天地阴阳之气升降变化的影响,身体好你不觉得,原本身体阴阳失调的人,马上就感受到了。比如这些留言的艾友,并且在每次大的节气相交之际“立春、立夏、立秋、立冬”都会有所不适。

            中医认为“阳入于阴则寐(睡)”,到了晚上,阳气要由表入里,最后归于厥阴肝,这就是“人卧则血归于”,这个“血”指的是气血。

            如果你肝里有“邪--火寒湿”,客人“阳气”是进不来的,也不愿意进来,或者进来一下又走了!

            进不来,不愿意进来,你就睡不着;进来一下又走了,你就会醒。

            春主木应肝,肝气旺,加上今年己亥年受主气厥阴风木的影响,肝气更旺!

            所以很多艾友就会留言“怎么办啊.....!”

            有的艾友还留言说:老师天天看你的文章,还做笔记.....以后这类留言就免了,会让我产生困惑!因为这些方法我自己都不好意思再说了。

            解决春天失眠的三招:

            梳头、推腹、搓脚底

            1,梳 头

            这里说的是十指梳头,每天梳头300下以,把头皮每个部位都要梳到。

            用手梳头是在刺激:循行头皮而过的几条阳经,这样可以生发阳气,帮助阳气上行于头面,让阳气在体内正常的运行;将冬天郁积的“陈气”发散出来,继续郁着就化作火了!

            很多人问是梳子梳头好,还是手指好?

            当然是手指!因为同时也在刺激“手三阴、手三阳”6条经络!

            2,推 腹

            早晚各20分钟;最好从颈部直接推下来,因为这样可以推到胸口的膻中穴,当然你也可以把手放在肚脐,做顺时针、逆时针按揉;

            同时还要双手放在肋骨上搓一搓;疏肝理气。

            容易上火的艾友是一定要推腹的,因为大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有瘀堵;或者下焦有寒!推腹可以更快的疏通中焦。

            更何况“胃不和睡不安”,推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒!

            3,搓 脚 底

            最好泡脚后再搓,用不超过50度的热水,泡脚20分钟;这里是搓整个脚底板,每个脚底板搓30、50个以上,以身体微热就好。这样搓的目的就是调整气机,促使心肾相交,收敛心火,让你睡得沉。

            搓脚底,减肥的效果很好。

            如果因肝火、心火大而“神魂”不安,无法入睡的艾友,还可以参考下面的方法:敲打腋窝、拍打肘窝。

            “神门穴、照海穴、申脉穴”这3个穴位你也可以按揉或者艾灸各10分钟,后面2个穴位是交通阴阳的。

            情绪焦虑的艾友,还可以艾灸印堂穴10分钟。

            晚上为什么会醒呢?

            1-3点醒

            我们看:1-3点气血流注于肝,这时肝及相对应的肝经最活跃,如果肝脏内里有邪,人就会在这个时间段醒。

            那么,我们就要做疏通肝经,排邪的工作。

            1,敲打腋下

            “肝邪聚腋窝”,因此每天敲打腋下左右各10分钟,可以很好的将肝邪排除掉。

            除了肝火大,容易醒的艾友要拍;有乳腺增生和副乳的艾友也要拍。

            2,敲打大腿内侧段

            大腿内侧段是肝经循经而过的地方,每天睡觉之前敲打这里左右各10分钟,从腿根往膝盖方向敲打,也有非常好的助眠作用。

            3,探查瘀堵点

            我们可以顺着肝经循经路线慢慢按揉,如果有疼痛点,一定要通过按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法,消除掉!

            肝火大的艾友也可以艾灸三阴交、太冲穴。

            3-5点醒:

            我们看:3-5点气血流注于肺,这时肺及相对应的肺经最活跃,如果肺脏内里有邪,人就会在这个时间段醒。

            那么,我们就要做疏通肺经,排泄内热的工作。

            1,敲打肘窝

            “肺心邪聚肘窝”,每天拍打肘窝左右各10分钟,可以很好的泻掉肺心之火。

            肺火大的人都会拍出痧,不用担心,继续拍。

            拍打力度适中,不要以出痧为目的,出了就出了,没出第二天继续。

            2,刮肺经

            也可以用刮痧板,刮一刮手腕这一段的肺经,由手腕向肩的方向刮,左右每次都刮15下。

            3,麦粒灸:少商穴

            也可以在少商穴采用麦粒灸的吹灸法,也就是吹着火,让艾绒快速烧完,这就是艾灸里的泻法“急火为泻”。

            或者雀啄灸少商穴或者鱼际穴,雀啄灸也偏重于泻。

            左右各1壮,基本上一次,你因肺热引起的咽喉肿痛就好了,当然晚上也不容易醒了。如果想了解麦粒灸,请在我们公众号首页回复:麦粒灸,方法就出来了。

            当然,你也可以生吃白萝卜,喝桑叶茶,都是去肺火的好方法。我们也可以顺着肺经按揉查找疼痛点,让后让它消失。

            祝大家一夜睡到天亮!

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