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            别再给孩子喝牛奶了!

            2019-02-24  红太狼qso...

            文丨小吴妈妈

            来源丨月芽妈妈(ID:vipb55)

            孩子长高发育,是宝宝妈们很关心的问题。

            所以很多妈妈们,会选择给孩子喝牛奶补钙,希望孩子快快长高,健康长大。

            可为什么很多孩子,天天喝牛奶还是长不高?

            为什么别人家孩子都长的特别快,就你孩子发育慢?

            喝牛奶真的能长高吗?

            多名一线儿科专家注意到,每年都有很多家长,跑到医院来问:“我天天给孩子喝牛奶补钙,但孩子为什么就是长不高?”

            事实上,专家们发现,很多孩子不是因为牛奶少喝了长不高,而是因为牛奶喝多了才长不高。

            这是什么意思?喝牛奶不是给孩子补钙,长个头的好方法吗?

            在给孩子补钙的问题上,不少家长时常陷入一些误区。

            特别是8-12岁,是孩子长个子的黄金时期,一旦错过这个时期,你将追悔莫及。

            这里有孩子补钙,以及喝牛奶的五大误区,尤其是第三个,很多家长都在做!

            补钙不长个,长个不补钙

            简单来说,补钙只能让你孩子的骨骼更加坚硬,但却无法让你的孩子长高。

            事实上,至今为止,没有太多权威科学实验,可以证明补钙会促进孩子长高。

            此外,孩子的身高,70%由父母遗传决定(权威实验发现,父母对孩子身高的影响基本一致,所以不存在“娘矮矮一窝”这种说法),但不用担心,仍有30%的因素,可以依靠父母后天的培养。

            要想孩子成绩好,早饭牛奶要戒了

            早饭喝牛奶,不但补钙效果差,还会让你的孩子精神疲惫,注意力难以集中。

            由于牛奶里的营养物质,需要经过肠胃充分的消化,才能被吸收,可在早上,人体肠胃功能尚未完全苏醒,无法充分消化牛奶里的营养。

            科学家还发现,牛奶里有一种类似于镇定剂的物质,可以抑制大脑运作(这也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因)。

            所以早餐喝牛奶,会影响你孩子白天的学习。

            所以,其实喝牛奶的最佳时间,是在临睡前半小时到一小时。

            此外,空腹喝牛奶或喝冷牛奶,都会对肠胃造成额外压力,导致营养难以吸收。

            超量喝奶,超量补钙,孩子身体肯定坏

            事实上,孩子身体根本无法吸收过多的钙质。

            如果补钙过多,多余的钙质会沉淀在肝脏,肾脏内,从而引发肾结石,脑钙化。

            此外,由于牛奶含糖量较高,过多食用还会导致孩子肥胖。

            骨头汤,难补钙,肚子越喝越坏

            冬季给孩子喝汤,几乎成了家家户户的习惯。

            但事实上,杭州科学院为此做了研究,发现骨头汤的含钙量,和白开水并不太大差别。

            骨头汤里的主要成分是脂肪和嘌呤,长期食用,不但无法补钙,还会导致你孩子缺钙,长胖,甚至提高心脑血管疾病的风险。

            此外,孩子饭后喝汤,汤汁会稀释胃液,影响消化。

            国产钙片和进口钙片,该选那个?

            事实上,钙片是一种技术含量很低的东西。

            别说是大型制药公司,高中生只要掌握技巧,都能在学校实验室里,轻易分解出钙物质。

            所以钙就是钙,不存在进口钙片更优质的说法。

            妈妈们大可不必花那个冤枉钱买进口钙片,国产的就很好。

            既然给孩子长身体有那么多讲究,你究竟应该怎么做,才能让孩子快快长个,健康成长呢?

            其实很简单,只用记住这五招,哪怕爸妈矮一点,孩子照样能快速长高!

            喝牛奶不长个,吃肉才长!

            事实上,真正促使骨骼生长的物质,不是钙,而是肉里的蛋白质!

            根据权威研究发现,蛋白质是骨细胞发育的重要养料。

            不但如此,甚至你孩子的内脏,肌肉发育都离不开蛋白质,尤其在8-12岁,孩子长身体的黄金年龄段。

            此外,你孩子运动后两小时内,是吃肉长个子黄金时段,因为此时孩子身体需要大量的蛋白质,所以更加有利于肉类的吸收。

            胡萝卜 瘦肉,你孩子长个的发动机

            很多家长只忙着给孩子补充营养,却忽略了这些营养,究竟该如何被身体吸收。

            这就是为什么你的孩子,要选择胡萝卜 瘦肉的原因。

            胡萝卜含有大量维生素D,而维生素D,就像人体的运输车,协助营养的吸收。

            再加上适当的优质瘦肉,可以大大提高蛋白质吸收率,帮助你的孩子快速成长。

            充足睡眠,性价比最高的“长个神器”

            专家研究发现,晚上9点到凌晨1点,以及早上5点到7点,是孩子生长激素分泌最多的时间。

            如果你的孩子在这个时间段熬夜玩手机,那他将会错过一生当中最重要的发育时期。

            所以,尽量保证孩子晚上九点前睡觉,早晨七点左右起床,是最行之有效的长高方法。

            少蹲着,多站着

            长期蹲着,会导致孩子骨骼和肌肉处于紧缩状态,导致血液不畅。

            此外,长期蹲坐还会导致孩子骨骼向外弯曲,有可能让孩子罗圈腿。

            此外,跆拳道班,或许会是你孩子的“矮个”培训班。

            一些跆拳道班,会很早就开始训练孩子柔韧,拉伸孩子韧带。

            但过早拉韧带,会对孩子长高有很大影响。

            许多体操运动员之所以个子不高,和他们从小就被拉平韧带,有很大的关系。

            知道了这些长高窍门,就再也不怕孩子长不高了!

            赶快试试这些长高窍门,让你的孩子茁壮成长。

            *来源:小吴妈妈,月芽妈妈原创作者。月芽妈妈(ID:vipb55),百万妈妈都在阅读的公众号,教你育儿,伴你成长,在这里更懂家人,更懂自己,欢迎关注月芽妈妈。

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